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Des raideurs et des douleurs au corps ? Pensez Pilates !

Lorsque votre corps est en déséquilibre, cela signifie que certains muscles compensent au détriment d’autres muscles, ce qui est source de dysfonctionnements et de douleurs du corps.

Saviez-vous que la pratique régulière du Pilates aide à l'amélioration de la  posture, du tonus musculaire, de l'équilibre et de la mobilité des articulations, ainsi que soulagement du stress et de la tension ?

Le Pilates se base sur le développement de muscles du tronc forts, le core en anglais – au moyen d’exercices qui aident les muscles de votre bassin, de bas du dos, des hanches et de l’abdomen à travailler en harmonie, pour un meilleur équilibre et davantage de stabilité en votre « centre ».

Pendant la pratique, vous serez appelé(e) à faire divers exercices de renforcement qui développeront l’endurance de vos muscles du tronc. Ces exercices vous apprendront à « verrouiller et ceinturer » votre centre et à respirer correctement : la contraction et le relâchement des muscles vous apportant une meilleure résistance globale. Ces exercices de stabilisation se font souvent de façon isométrique ou à vitesse très faible avec des mouvements de faible amplitude où l’on utilise le poids du corps et parfois des appareils.

Ces exercices développeront également votre « conscience musculaire ». Petit à petit, vous viendrez à porter une meilleure attention à vos mouvements et à votre respiration lors de l'engagement de vos muscles du tronc, et pourrez corrigez plus facilement votre posture en y apportant les corrections nécessaires.

Vous voulez vous y mettre ? Voici de bons centres situés à Laval et à Montréal :

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