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Découvrez un secret de jeunesse !

Une vidéo circulait récemment sur Facebook. Il s'agissait de Tao Porchon, une « jeune » professeure de yoga de 98 ans qui a conservé la flexibilité de ses 20 ans ! Nul doute que le fait de pratiquer le yoga depuis plus de 75 ans lui a apporté un bien-être physique et intérieur. Elle qui respire le bonheur et la sérénité rayonne d'un air de jeunesse, et a une posture traduisant bien son état intérieur, qui pour nous est un secret de jeunesse !

Si vous ne la connaissez pas encore, la voici ici pour vous inspirer :

 

Il n'y a pas si longtemps quand nous étions enfants, nous pouvions grimper, courir et sauter avec une agilité propre à la joie et l'énergie de la jeunesse, flexibles et souples comme de jeunes pousses ! On ne se souciait pas à cette époque de notre posture (malgré notre tendance à nous avachir un peu partout !) 😊

Toutefois en vieillissant, la posture peut changer et affecter notre mobilité. Bien que l'on reconnaisse l'importance d'avoir une bonne posture, nous faisons parfois peu pour l'améliorer. Nous faisons notre bonhomme de chemin le dos courbé et les hanches désalignées, et tolérons la douleur en pensant que c'est normal.

Mais nous pouvons y faire quelque chose. Pour nous aider, il est bon par exemple de marcher pieds nus lorsque l'on arrive à la maison et rester actif en pratiquant des activités sportives pieds nus comme le yoga, le Pilates, les arts martiaux, du SUP, la danse, etc.

Le contrôle de la posture est de pouvoir maintenir l’équilibre, assuré par nos muscles, nos os, nos articulations et notre système nerveux. L'équilibre du corps est obtenu lorsque le centre de gravité est bien positionné et que les pieds sont forts et en santé. Ces pieds qui comme de jeunes pousses, nous gardent bien plantés au sol !

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Le 1/4 des os du corps humain se trouve dans les pieds. Lorsqu'ils sont forts et alignés, le reste du corps suit et se redresse. Les avantages d'adopter une bonne posture sont nombreux :

  • vous pouvez avoir moins de maux et de douleurs.
  • vous aidez à protéger vos articulations.
  • vous libérez votre cage thoracique pour mieux respirer.
  • vous pouvez avoir davantage d'énergie.
  • vous utilisez vos muscles abdominaux profonds.
  • vous pourriez avoir une meilleure image de vous.
  • vous paressez bien!

Il existe une foule d'exercices que vous pouvez intégrer dans votre vie quotidienne pour renforcer vos pieds et améliorer par ricochet votre posture, en voici 3 qui travailleront efficacement les petits muscles pour éviter les douleurs et les blessures.

Il y a aussi PIGAOne, qui agit comme un outil de renforcement des pieds pouvant vous aider à améliorer votre équilibre et avoir une bonne posture. Pratique et léger, il peut vous accompagner tant pendant vos activités sportives que dans les moments de détente.

On sait maintenant que ce «je ne sais quoi» de madame Pochon est sa posture, avec bien sûr de la joie et de gratitude d'être en vie ! Alors la prochaine fois, pensez-y et redressez-vous pour non seulement garder un air de jeunesse tout comme elle, mais surtout, rehausser votre perception de vous-même et de la vie ! 😊